 |
| IST |
JAKARTA
- Tahukah Anda bahwa kentang dapat dijadikan salah satu cara diet yang aman dan
efektif untuk turunkan berat badan?
Seperti
dilansir dari boldsky.com, diet yang memasukkan kentang sebagai menu utama ini
dapat membantu Anda untuk mengurangi timbunan lemak sebab kentang adalah sumber
karbohidrat yang baik. Selain itu kentang juga dapat meningkatkan kesehatan
sistem metabolisme Anda dan tidak menimbulkan tumpukan kalori di dalam tubuh
Anda.
Berikut
adalah alasan lain kenapa kentang dapat menurunkan berat badan Anda.
Mengendalikan rasa lapar
Kentang
adalah salah satu sumber karbohidrat yang dapat membuat Anda merasa kenyang
lebih lama. Hal ini disebabkan karena kentang kaya akan sari pati yang dapat
mengisi perut Anda dengan nyaman.
Memberikan Anda tambahan energi
Kandungan
karbohidrat yang ada di dalam kentang mampu memberikan Anda tambahan energi.
Energi ini bisa Anda gunakan sebagai bahan bakar untuk berolahraga.
Tinggi serat
Kandungan
serat yang cukup tinggi di dalam kentang mampu mempercepat proses penurunan
berat badan Anda. Sebab serat ini akan membersihkan pencernaan Anda dan membuat
Anda selalu merasa kenyang.
Mengandung banyak air
Makanan
yang banyak mengandung air dapat membuat Anda merasa selalu kenyang. Selain
mengusir rasa lapar, hal ini mampu menurunkan berat badan Anda dengan cepat.
Diet
kentang dapat Anda lakukan dengan cara mengonsumsi kentang sebagai menu utama
selama tiga hari berturut-turut. Anda dapat mengolahnya dengan cara direbus,
dikukus, atau dipanggang. [Merdeka]
