 |
| IST |
TELAH
banyak penelitian yang menyajikan data tentang manfaat sehat kafein bagi tubuh.
Kali ini, untuk menambahkan daftar tersebut, peneliti dari University of Kent
menunjukkan keterkaitan antara kafein dengan kemudahan dalam berolahraga.
Kafein
merupakan stimulan yang mengubah bagaimana kerja otak selama tubuh melakukan
aktivitas fisik. Melansir dari men'shealth, dalam studi terbaru tersebut,
peneliti memberikan setengah dari subjek penelitian pil kafein sebelum mereka
melakukan latihan.
Meskipun
semua peserta latihan melakukan latihan yang sama persis, kelompok yang tak
mengonsumsi pil dinilai tenaganya sejumlah 6,1 dengan skala 10. Sedangkan
orang-orang yang mengonsumsi pil plasebo dinilai tenaganya sejumlah 6,7 dengan
skala 10.
Efek
yang sama telah ditemukan dalam untuk semua jenis latihan, termasuk daya tahan
aerobik, latihan ketahanan, dan latihan dengan intensitas tinggi.
Saat
sedang berolahraga, neuron kita akan menghasilkan adenosine, zat kimia yang
membuat kita merasa lelah. Kafein akan menghambat adenosin sehingga tenaga
seolah-olah tidak akan terkuras banyak saat digunakan. Kondisi ini akan
memudahkan kamu melakukan latihan.
Meskipun
perbedaan angka 6,1 dan 6,7 terkesan tak begitu berarti, tetapi itu cukup
membantu kamu untuk meningkatkan tenaga saat berolahraga. Hal ini akan membuat
latihan yang kamu lakukan tak terasa begitu sulit.
Peneliti
mengungkapkan bahwa alasan terbesar seseorang malas berolahraga karena kerja
keras yang dibutuhkan selama latihan. Tetapi, penemuan ini setidaknya menghilangkan
satu kesulitan yang membuat orang malas berolahraga.
Untuk
mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi kafein dengan takaran
2mg kafein untuk tiap kilogram berat badan. [Merdeka]
