Jantung
dan otak adalah organ vital di tubuh kita. Di era modern seperti sekarang,
masalah penurunan memori dan jantung lemah menjadi semacam momok yang
menakutkan di masyarakat. Nah, untuk meningkatkan kesehatan jantung dan otak,
konsumsi delapan makanan sehat ini. Yuk kita simak bersama!
1. Kenari
Kenari
adalam sumber asam lemak omega-3, antioksidan dan vitamin E. Kenari dapat
menghapus semua plak yang menumpuk di arteri, mencegah stroke dan serangan
jantung.
2. Alpukat
Buah
ini kaya lemak baik yang sangat berguna untuk kesehatan jantung dan otak.
Kandungan nutrisi dalam alpukat dapat membantu meningkatkan memori dan juga
menyembuhkan penyakit jantung. Buah ini juga dapat membantu mempertajam memori
Anda dengan meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Bawang merah
Salah
satu dapur ini kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai quercetin. Bawang
merah juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung. Dengan
demikian, bawang merah bisa membantu memasok semua nutrisi penting ke
organ-organ vital di tubuh.
4. Ikan
Ikan
air dingin, seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3. Senyawa
tersebut dapat melindungi jantung dan meningkatkan kekuatan otak.
5. Apel
Apel
mengandung tingkat antioksidan yang tinggi seperti quercetin. Apel merah, misalnya,
mengandung anthocyanin, yang dapat membantu mempertajam memori dan juga
mencegah kerusakan jantung. Buah ini juga sangat bermanfaat untuk orang yang
menderita masalah memori dan lemah jantung.
6. Biji labu
Biji
labu kaya akan seng dan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kolesterol dan
mempertajam otak. Biji labu juga bisa meningkatkan konsentrasi dan mempertajam
memori otak yang lemah.
7. Madu
Madu
memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Madu bahkan bisa membantu meningkatkan
jumlah sperma. Makanan ini juga diperkaya dengan vitamin B, antioksidan,
kalium, fosfor dan magnesium dll. Oleh karena itu, ini sangat baik bagi untuk
jantung dan otak. Ini bisa meningkatkan memori dan gula fruktosa yang hadir
dalam madu dapat memasok energi ke otak.
8. Kurma
Kurma
merupakan sumber fosfor, yang dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi
dan mencegah kerusakan jantung.
Inilah
delapan makanan yang baik untuk jantung dan otak. Anda bisa mengonsumsi mereka
agar jantung dan otak Anda tetap sehat.[Merdeka]
