![]() |
IST |
Sahabat Ummi suka minum kopi dan teh? Tahukah bahwa kopi dan
teh dapat menyebabkan kecanduan bila kita salah waktu dalam meminumnya? Karena
baik kopi maupun teh mengandung kafein yang menyebabkan ketagihan, tentu saja
membawa dampak kurang baik untuk tubuh.
Penelitian
yang dilakukan oleh para ilmuwan menemukan bahwa waktu paling baik untuk
menikmati kopi/teh setiap hari bukanlah pagi-pagi atau setelah bangun tidur,
melainkan di antara pukul 9.30 dan 11.30 siang.
Saat
pagi hari, hormon kortisol biasanya meningkat secara alami setelah bangun tidur
dan levelnya akan tetap tinggi hingga beberapa jam kemudian. Hormon kortisol
paling tinggi antara pukul 8-9 pagi, oleh sebab itu tidak perlu lagi mengasup
minuman berkafein di waktu tersebut. Sebab minum kopi ketika level kortisol
sedang tinggi-tingginya bisa membuat tubuh 'kecanduan'.
Kortisol
adalah hormon yang diproduksi banyak ketika seseorang merasa stres. Fungsinya
adalah mengubah cadangan energi menjadi glukosa sehingga bisa digunakan oleh
sel-sel tubuh. Lonjakan energi yang dilepaskan di pagi hari akan meningkatkan
kewaspadaan tapi di waktu yang sama juga menimbulkan rasa lapar. Seiring
berjalannya waktu, level kortisol akan menurun dengan sendirinya sehingga
kewaspadaan berkurang. Saat itulah khasiat minuman kafein akan lebih efektif.
Apa
efeknya jika minum kopi saat hormone kortisol tinggi? Yap, di kemudian hari,
tubuh akan 'meminta' jumlah kortisol yang lebih banyak lagi sehingga seseorang
merasa harus minum kopi atau teh dulu agar tubuhnya lebih segar.
Lama-kelamaan
keinginan tubuh akan kafein meningkat dari hari ke hari dan memungkinkan kita
untuk minum kafein lebih dari satu gelas sehari bahkan ada yang mampu meminum
lebih dari enam gelas sehari. Seperti diketahui, terlalu banyak konsumsi kafein
bisa memicu detak jantung yang akibatnya bisa kurang baik bagi kesehatan
jantung.
Selain
antara pukul 8 dan 9, hormon kortisol juga akan meningkat lagi saat siang
setelah pukul 13.00, dan 17.30 hingga 18.30. Itulah sebabnya ketimbang pagi
hari, minum kopi menjelang siang atau sore hari akan lebih baik. Sebab kopi
bisa membantu mengimbangi jeda ketika level kortisol dalam tubuh menurun.
Bagaimana
Sahabat Ummi, mudah-mudahan bisa membantu untuk menentukan waktu paling pas
untuk menikmati secangkir kopi atau teh favorit yaa…[ummi]