Anda pasti tahu bahwa obesitas itu tidak baik, kegemukan bisa mengundang
banyak penyakit serius. Itulah mengapa pada akhirnya banyak wanita yang
memutuskan melakukan diet, selain memang untuk kepentingan penampilan. Begitu
pula jika Anda terlalu kurus atau bahkan menderita anoreksia, tubuh juga lebih
rentan terserang penyakit.
Dilansir
dari everydayhealth.com, memiliki berat badan ekstrem (obesitas atau sangat
kurus) bisa menjadi penyebab utama datangnya penyakit jantung. Menjaga atau
mengontrol berat badan memang menjadi salah satu topik utama yang sering
dibahas dan diperhatikan oleh kebanyakan wanita, namun kebanyakan wanita ingin
tubuh yang kurus.
Jangan
terjebak dengan stereotype seperti itu Ladies. Menurunkan risiko penyakit
jantung adalah hal utama yang perlu Anda lakukan. Menjaga jantung sehat adalah
dengan cara menerapkan hidup sehat, olahraga teratur, dan menyeimbangkan kalori
yang Anda makan dengan yang Anda keluarkan sehingga tidak kelebihan atau
kekurangan.
Penting
sekali menghindari kemungkinan buruk penyakit jantung dengan menghindari tubuh
menjadi obesitas atau bahkan anoreksia. Menjaga body mass index (BMI) dengan
mengetahui berat badan ideal Anda dan mencapai angka tersebut adalah yang
terbaik daripada memiliki tubuh terlalu kurus.
Berikut
adalah 7 tips menurunkan risiko penyakit jantung pada tubuh:
1.
Aktif, banyak beraktivitas
2.
Mengontrol kadar kolesterol
3.
Makan makanan sehat dan diet
4.
Menjaga tekanan darah
5.
Menurunkan berat badan (jika kelebihan)
6.
Menurunkan konsumsi gula (cek selalu kadar gula darah)
7.
Hindari rokok, makanan kemasan, kebanyakan kopi dan minuman beralkohol
Jadi,
mau menerapkan hidup sehat agar tidak terkena penyakit jantung? Jangan terlalu
gemuk dan jangan terlalu kurus ya Ladies, tidak baik. [Vemale]
